Oeps, even afgeleid

Je bent vastbesloten iets te gaan doen, een bepaald doel te halen en opeens betrap je jezelf erop dat je heel ergens anders mee bezig bent…!?!

Mij overkwam dat onlangs in de keuken, het blad moest leeg want dat zou opnieuw geverfd worden. En ineens zie ik mezelf de oven uitschrobben…

Beetje een banaal voorbeeld, maar ik zie gelijk een metafoor voor hoe het vaak gaat bij persoonlijke ontwikkeling. Je zegt tegen jezelf: dit wil ik veranderen en nu ga ik ermee aan de slag. Om er vervolgens achter te komen dat je met hele andere (ogenschijnlijk belangrijke) zaken bezig bent. Oeps even afgeleid…

hoe komt dat toch
Ons systeem, ons hoofd (lees ego), is gericht op behoud. Het wil dingSei-stap lente zomer aardbeienen houden zoals het is, ongeacht of slecht voor je is. Wat bekend is, is vertrouwd. Wat onbekend is, vinden we eng, spannend. Vaak is het onzeker wat er gaat gebeuren als we dingen anders gaan doen. Dat wil je hoofd voorkomen en dus zal het er alles aan doen om je af te leiden.

excuses
Je hoofd komt ook met allerlei excuses: kan ik het wel? Of je weet wat je hebt, dus waarom moet het anders? Wat ik ook vaak hoor bij cliënten is dat andere dingen ineens heel belangrijk of urgent lijken (zoals de oven poetsen, moest hoog nodig gebeuren, toch?). En een ander, plausibel excuus is dat je eerst dat ene nog even moet doen, want dat is cruciaal voordat je gaat veranderen wat je wil.

dat moet anders
Is dat zo? Moet het anders? Dat ligt er aan naar wie je luistert. Luister je naar je hoofd of naar je hart? Je hart weet wat goed voor je is en helpt je dat te vinden. Je hoofd daarentegen wil zaken houden zoals ze zijn, dat is veilig, dat is vertrouwd. Wellicht ben je niet verbaasd als ik zeg dat het hoofd het vaker wint. Maar onderschat het hart niet, het zal je blijven herinneren wat goed voor je is 🙂

waar begin je
Op het moment dat je je bewust bent dat je met iets anders bezig bent. Dat is het moment waarop je het kunt veranderen. Zodra je merkt dat je afgeleid bent:

  • – stop je met waar je mee bezig bent
  • – haal een paar keer diep adem, helemaal tot onder in je buik
  • – leg je handen op je hart
  • – focus op dat wat je wilt veranderen

Vervolgens kun je gewoon afmaken waar je mee bezig was (of niet 😉 en daarna concentreer je je weer op waar je naar toe wil.

maak je wens groter
Wat ook helpt, zeker als het hoofd hardnekkig de strijd aangaat en met afleiding en excuses blijft komen, is om je wens om te veranderen met anderen te delen. Praat erover, met een vriend of vriendin, met je partner, met een coach. Als het maar iemand is waar jij je goed bij voelt en die jou ondersteund in jezelf te zijn. Door er over te praten maak je het groter, je geeft er meer energie aan. Ook maak je het concreter doordat je het onder woorden brengt. Daarnaast kan diegene je aanmoedigen en je helpen als je bijvoorbeeld weer afgeleid bent.

Succes!

Tags: ,


Terug naar agenda »