Welkom winter!

welkom winterIk wil je uitnodigen om deze winter een moment voor jezelf te nemen en terug te kijken op de afgelopen tijd. Een sei-stap maken, die je helpt om weer bij de kern te komen. Juist in deze drukke dagen kun je jezelf zo snel verliezen in het regelen, afronden van projecten voordat het nieuwe jaar begint, voorbereidingen treffen voor de feestdagen, etc. Voor je er erg in hebt gaan gebeurtenissen en emoties met je op de loop. Een moment voor jezelf nemen, waarbij je terugblikt op momenten in de afgelopen maanden helpt je de grote lijnen (weer) te zien. Misschien ontdek je hoeveel mooie momenten er zijn geweest, momenten die je alweer bijna vergeten was. Of zie je patronen, die je wel of juist niet helpen. Wat je tegenkomt, dat maakt niet uit. Haal eruit wat voor jou belangrijk is!

Ok, daar gaan we:

Neem kop thee of lekker glas wijn, zet de tv en je telefoon uit, als je het fijn vind zet je een muziekje op. Pak pen en papier en maak het jezelf gemakkelijk.

Maak je hoofd leeg van alle dingen die nog gedaan moeten worden en schrijf op wat er in je opkomt.
– je hoeft niet alles te beantwoorden, kijk gewoon welke bij jou herinneringen oproepen.
– je kunt deze vragen in gedachten beantwoorden, maar kijk eens wat het met je doet als je het op schrijft.

1. Ga terug naar een moment een paar maanden geleden. Bv het begin van de herfst 21 september (zoals we bij de Sei-stap doen).
Wat was er toen, wat deed je op die datum.
Wat speelde er allemaal af rond die tijd.
Hoe voelde je je.

2. Loop in gedachten de tijd door van toen naar nu.
Wat is je bijgebleven.
Waren er moeilijke momenten. Waar liep je tegenaan.
Hoe voelde je je op die momenten.
Waren er warme momenten. Wie waren daar bij.
Hoe voelde je je op die momenten.
Heb je tijd genomen voor jezelf. Wat heb je gedaan. Wat heeft het je gebracht.
Kijk daarbij naar jou in de volgende rollen: als moeder / in je werk / in je sociale leven / als vrouw / op financieel vlak / met je gezondheid / in je persoonlijke ontwikkeling

3. Wat neem je mee uit deze herinneringen?

4. Waar wil je je de komende tijd op richten?

5. Wat heb je nodig?

6. Wie kan je daarbij helpen?

7. Tot slot: formuleer voor jezelf 1 punt wat je wilt gaan doen.
Maak dit heel concreet, het hoeft niet groot te zijn (is het wel groot dan is het wellicht handig het in wat kleinere stappen te formuleren). Geef het een einddatum. Schrijf erbij hoe je jezelf gaat belonen als je dit gedaan hebt.

Als je wilt mag je je ervaringen met ons delen, door te reageren op deze blog of via facebook.

Ik wens je een hele warm winter!

 

Tags: , , , ,


Terug naar agenda »